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          礦泉水、純凈水、天然水、蒸餾水,到底哪種才能長期喝?

          2021年11月20日 12:14來源:網絡搜索手機版

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          礦泉水、純凈水、天然水、蒸餾水,到底哪種才能長期喝?

          老爸評測

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          走進超市,走到賣水的貨架前,你會發現:

          咦?怎么有礦泉水、礦物質水、純凈水、天然水……那么多水?

          這些水不僅名字有差別,內涵也有不少的差別。還有人說純凈水不含礦物質,不能長期飲用,否則會導致人體礦物質流失。

          那么,究竟哪種更適合作為長期飲用水?

          我們專程去超市買了10款瓶裝水,準備給大家做個科普:

          一、礦泉水

          礦泉水是指“飲用天然礦泉水”。

          它必須得是“從地下深處自然涌出的或經鉆井采集的,含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分”的水源才行。

          其他的,不論是地下水、地表水、自來水,還是額外加點礦物質的礦物質水,都不叫礦泉水。

          如果你不會辨認,直接看包裝瓶上有沒有同時寫明“礦泉水”和“水源地”,如果有,那就是如假包換的礦泉水。

          比如我們這次買到的百*山、統*愛*、農**泉這三款,它們的水源一定是天然的地下深層水。

          不過由于水源不同,礦物質的含量也不同。

          看到這么多的礦物質,你是不是覺得之前喝的礦泉水值了?

          對不起,并沒有。這點量對于我們人體所需的礦物質來說,杯水車薪。

          以百*山為例,各種礦物質取最大值,每天最多喝 2L 水計算,可以攝入:

          當你噸噸噸噸噸喝下 2L 水的時候,別人輕輕松松吃一塊肉、喝一杯牛奶,獲取的礦物質還更實在:

          再來一個更直觀的數據,以農**泉的鈣含量(≥4 mg/L)為例:

          想要補充每天所需的鈣,你需要喝最少200L的水,大概也就一浴缸左右。

          不過一定有人會說,礦泉水喝起來就是和其他水不一樣,口感很好呀~

          這倒是真的,礦物質的含量主要影響的就是口感。

          有個很直觀的數據可以反饋這一點,那就是水的溶解性總固體(TDS)。

          TDS 數值的高低與水里的礦物質、微量元素含量有關,TDS 越低說明水越純凈,但也不是越高越好,太高會有不好的味道。

          所以 TDS 在一定區間范圍內比較好。比如日本的國家飲用水標準規定,TDS 濃度在 30~200 之間的水口感更好。

          我們用 TDS 筆測了一下各品牌水的 TDS :

          測試出來的數值,和你實際喝下來的感受一致嗎?歡迎來留言說說~

          二、純凈水

          純凈水是最好理解的,即通過蒸餾、離子交換、反滲透等工藝,去除了絕大部分物質,幾乎不含礦物質的水。TDS 都為 0 。

          在這批我們買回來的水里,怡*、娃*哈、屈*氏屬于純凈水。

          其中娃*哈和屈*氏在“純凈”方面做得比較優秀,被很多實驗室直接當蒸餾水用。

          說到這里不得不提,很多人擔心純凈水里沒有礦物質,長期喝沒營養,會導致人體的礦物質流失。

          但是我們喝水,不是為了補充其他營養素,就是為了補充水分而已。水本身,也是人體所需的營養素。

          從補水的效果來說,礦泉水、純凈水、白開水等等,沒啥區別。你喜歡喝哪種,就可以用哪種作為長期飲用水。

          三、其他水

          除了礦泉水和純凈水,其他的水都統稱為“其他水”。

          這類水的水源沒有礦泉水那么嚴格,可以是自來水、地下水、地表水、湖里的水、河里的水等等,只要符合衛生標準就行。我們來分類講講其中的常見類型。

          1. 礦物質水

          同樣是“礦”開頭,但是礦泉水和礦物質水可不一樣。在我們買回的樣品中,代表有康*傅、冰*、純*。

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